co zrobić żeby

Cześć mam 16lat i 167cm wzrostu waże 87kg i nie mogę schudnąć. JEstem wysportowana i chodzę dużo na treningi. Gram w siatkówkę i tańczę hip hop od 11lat a mimo to waga rośnie. Ostatnio stwierdzono mi niedoczynność tarczycy. Błagam pomożcie mi, praktycznie nic już nie jem a mimo to tyje. Co zrobić żeby schudnąć??Pomocy

MAM PROBLEM CO ZROBIC ZEBY W MIESIAC Z 20 KILO PRZYTYC,JESTEM CHUDY JAK PATYK I PRACUJE CIEZKO /PRZEWALAM DZIENNIE 5/10 TON ZIEMI SZPADELKIEM JAKO ARCHEOLOG ;] ,TAKZE SILKA ODPADA,BO NIE BD MIAL SIL,ALE SLYSZALEM ZE Interactive Mammoth 2500 POMOZE ,TO PRAWDA?JAK BEDE TO PIL TO JAKICH EFEKTOW MOGE SIE SPODZIEWAC PO MIESIACU?

witam w marcu tego roku doznalem kontuzji dwuglowego przez to ze katowalem bez przerwy czworoglowe (prostowanie nog na maszynie, suwnica, brak przysiadow) trnuje pilke nozna zima znowu sie zaczyna , co zrobic zeby uniknac ponownego problemu ? znacie jakies cwiczenia na dwuglowe ud ? oprocz lezenia na brzuchu i podnoszenia ciezaru tylem nogi

Witam mam 13 lat i mam w miarę spore suty i trochę fatu proszę o rade co zrobić żeby zmniejszyły się te suty i o jakąś dietke . Śmieją się ze mnie ludzie ;( proszę o pomoc. Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-06-20 19:18:59

Witam i na wstępie proszę o pomoc mam 17 lat 185 wzrosty i waga 107kg chciał bym spalić to na siłowni ćwiczę już około półtorej miesiąca widać rezultaty ale chciał bym się zapytać kogoś kto się zna czy warto kupić odżywki typu hmb l-karnityne itp. i co zrobić żeby siła na siłowni nie spadała mi tak szybko jak dotychczas

co zrobic zeby badania eeg wyszly dobrze ostatnio niestety mi wyszly zle i teraz czekam do lutego na nowe badania. Lekarz przypisal mi jakies tabletki. Moze macie jakis sposob na te badania ??

Mam 16 lat , 188 cm wzrostu , 77 kg wagi. Gram w siatkówkę w klubie i jestem atakującym.I tu problem poniewaz moj zasieg ataku to 3,07m bo mam bardzo słabą skocznosc, a chciałbym przynamniej 3,25 m. jakie cwiczenia polecacie?? co zrobic zeby taka skocznosc posiadać? mam na to 6 tyg :(

Cześć. Zbliża się zima jak większość zacząłem dietę na masę, moją pierwszą btw. Chcę dodać do treningów na siłowni trening MMA, no i kwestia jest taka, co zrobić, żeby masa nie spadała, jeść więcej już nie mogę, może jakaś odżywka? Ktoś mi polecił picie CarboNox'u+ BCAA. Jest sens czy lepiej coś innego?

Bardzo podobaja mi sie tylko brzuchy i bicepsy od fitnessek ćwicze juz 6 miesiecy nad sylwetką i narazie mam 30,5 wbicepsie:(co zrobic zeby miec ww szybkim tempie 34???

planuje trenowac 4 razy w tygodniu: Pon- klata+triceps+brzuch+aeroby wtorek- plecy+biceps+brzuch+aeroby sroda- wolne czwartek- barki+kaptury+brzuch+aeroby piatek- biceps+triceps+brzuch+aeroby Czy moze byc taki rozklad?,najbardziej chodzi mi o podkreslenie ramion,i co zrobic zeby najmniej stracic miesni?.

Zazywalem bialko WPC UNS Econo przez 2 tyg, prawdopodbnie zakwasilem organizm nie mam na nic sily pije duzo wody, o wiele lepiej czuje sie juz ale ile takie oslabienie moze trwac? i co zrobic zeby jak najszybciej wrocic do trneingow i normalnego funkcjonwania nie wspomne ze gram jeszcze w pilke i chcialbym jak najszybciej zaczac treningi komop

zmierzylem dzis cisnienie i wyszlo mi 153 na 67. troche przestraszylem sie tą rozbierznoscią. dodam ze kiedys mialem niskie cisnienie. aktualnie biore wapn, l-arginine, bialko. czasami kluje mnie w okolicach serca. co zrobic zeby zbic jakos to pierwsze cisnienie? isc z tym do lekarza?

Witam miałem 4 tygodnie rękę w gipsie a dokładniej było to złamanie z przemieszczeniem kości promieniowej u podstawy. Poczekałem 4 miesiące i zauważyłem że podczas ćwiczeń na bica lewa odpada, a prawa wcale jakby nie odczuwała obciążenia Pytanie: co zrobić żeby lewa jakoś dorównywała do prawej ?

przedwczesny wytrysk przed inicjacja seksualna juz nawet podczas dotykania sie itp. co zrobic zeby pozbyc sie tego problemu i skonczyc z nim raz na zawsze i moc wreszcie zaspokoic pertnerke prosze o szybka i jasna porade

Waze 100kg mam 182 cm wzrostu. Cwicze bjj 3 razy w tygodniu po 2 h. 3 razy w tyg robie cwiczenia areobowe, i dorzucam do tego hantelki. Co zrobić zeby sie wyrzezbic, tzn mam na myśli zbicie masy tłuszczowej i przeobrazić ją w mięśniową, nie koniecznie tracicic na wadze. Jakie odżywki polecacie i odpowiedni cykl do tego. Peace!

kupiłem sobie gainera 2 z vitalmaxa truskawkowego rozrabiam 100g w 1,5 szklance mleka 0.5 % podgrzewam mieszam i wszysko ok dopoki sie tego nie napije to jest okropnie słodkie az mi sie dźwiga po paru głębszych łykach teżtak macie ?? co zrobic zeby to nie bylo słodkie az tak ?????

Pytałem w innym dziale ale nikt mi nie pomogl wiec moze tutaj mi pomozecie. Mam problem odkad zaczolem cwiczyc mam za krotki biceps zajmuje tylko pol reki od barku do lokcia i jest tak jakby schowany do barku wiecie moze co zrobic zeby wyszedl do gory a i zapomnialem napisac ze jest strasznie plaski ;/

Cześć mam 13 lat, 167 cm wzrostu, 60kg waga, 34cm w bicu. Chciałbym zbudować trochę masy i chodzę już na siłownię parę miesięcy. Moje pytanie brzmi: czy mogę brać kreatynę, białka i inne odżywki? Jak nie to co zrobić zeby móc? Jak tak to ile dziennie i kiedy? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Co zrobic zeby spalic tluszczyk tylko z brzucha?? Ogolnie to nie mam problemow z nadwaga, tylko na brzuchu mi sie odklada. Robie codziennie 120 niepelnych brzuszkow, czy beda po tym jakies efekty???

Dziewczyny! Jak to jest z tymi pośladkami? Co zrobić żeby były takie piękne, duże i okrągłe jakimi niektóre z nas chwalą się na fotkach w internecie? To samo tyczy się kaloryfera. Jeśli chodzi o mnie to ćwiczę od stycznia, niby wszytko się poprawiło no ale to wciąż nie jest to ;) Jakie ćwiczenia najbardziej polecacie?